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Au départ de Port Miou, nous empruntons un sentier jusqu'à la calanque d'En Vau (45mn), pour nous équiper sur la plage avant de nous diriger vers la vire du Grand Rappel pour la traverser en surplombant la Calanque, jusqu'au premier rappel (le fameux Grand...) et grimper jusqu'au sommet du plateau de Castelvieil, où nous pique-niquons face au large...
Nous traversons ensuite le plateau jusqu'au rappel suivant (en fil d'araignée !) qui nous amène sur la traversée Ramond pour franchir quelques obstacles dans une ambiance un peu plus vertigineuse, nous effectuons ensuite quelques pas d'escalade jusqu'au Trou du Canon et puis... Tiens, que se passe-t-il ensuite ?
La durée du parcours est de 5 à 6 heures.
Si vous avez dèjà fait le Tour du Bec (ou autres) le Parcours d' En Vau est un peu plus sportif, il s'adresse aussi évidemment aux débutants qui n'ont pas peur du sport !
Nous aborderons les techniques suivantes : utilisation des longes et mains courantes propres aux via cordata, descente en rappel, escalade facile et... tyrolienne.
Le matériel technique est fourni (casque, baudrier et cordes), prévoyez une paire de chaussures dans laquelle vous êtes à l'aise et dotée d'un minimum d'adhérence (les chaussures de randonnée, un peu plus lourdes, protègent bien, mais une paire de baskets fait souvent l'affaire...), au moins 1,5 litre d'eau et votre pique-nique (à l'approche de l'été, votre maillot de bain peut-être utile, au cas où...).
Les groupes sont constitués de 8 personnes au maximum.
Le lieu de rendez-vous est le parking de Port Miou.
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