Rien de tel
qu'un cycle d'escalade
sous le soleil des Calanques
pour garder votre bronzage...
escalanques@hotmail.com
Vincent Amiel 06 76 13 59 98
Chandra Josephus 06 82 91 98 56
Tarifs (euros) |
||
étudiants |
||
une séance |
50 |
45 |
un module |
175 |
150 |
les deux modules |
300 |
250 |
Cours Escalade Adulte : Stage modulaire
Grimper, progresser... et se faire plaisir : de l'ascension de votre première voie (si vous débutez), jusqu'à l'autonomie en site sportif, en passant par l'escalade en grande voie, vous aborderez toutes les facettes de l'escalade sportive !
module 1 : initiation...
Durant le premier cycle vous apprenez les techniques de sécurité de l'escalade sportive en grimpant sur des sites école et en grande voie :
- séance 1,
initiation/ révision (moulinette et escalade en tête) - séance 2,
escalade en tête et installation de moulinette. - séance 3,
travail de la gestuelle, du placement... - séance 4,
rappel et relais de type grande voie. - séance 5,
escalade d'une grande voie.
- séance 1,
module 2 : perfectionnement !
Le deuxième cycle vous donne quelques clés supplémentaires pour progresser, il approfondit la gestuelle en escalade et aborde quelques notions d'entrainement :
- séance 6,
escalade « à vue », lecture d'itinéraire... - séance 7,
escalade « après travail » gestion de l'effort... - séance 8,
travailler la « continuité » (enchainer des longueurs...)! - séance 9,
escalade en grande voie. - séance 10 (journée),
sortie de fin de cycle sur des falaises d'ailleurs... (Verdon, Buoux, Ste Victoire, Baou de 4 Ouro... à déterminer)
- séance 6,
Les séances se déroulent les samedi après-midi, les deux modules comportent chacun 5 séances : vous choisissez le nombre de séances et quand vous les effectuez, vous pouvez mixer les séances aussi... vous êtes libres !
Les groupes sont limités à 6 personnes par moniteur.
Les lieux de pratique sont les Calanques, bien entendu : Morgiou, Sormiou, Sugiton, les Goudes, En Vau...
Contactez-nous !
Cours d'escalade dans les Calanques...